儿童早点营养很重要
作者：济宁小吃培训学校 时间：2019-01-27 09:39:19 来源：原创
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”而且尤其是早点是一日当中最重要的，尤其是对于儿童来说，正是成长发育的时刻，接下来小编就来给大家具体的介绍下。
一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时，甚至更长，这段时间，胃肠属于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳。而且尤其是对于儿童来说营养更加的重要。
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
大家都知道儿童生长发育是需要到蛋白质，但是机体不能存储太多的蛋白质，需要及时补充，应为幼儿有选择地增加优质蛋白质的动物性原料,每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品。
小编给大家推荐一下适合儿童的早点主食，如面类和米类做成的东西,比如包子、馒头、小混沌、面条,还有米饭，这些都比较适合宝宝。
